不懂得拒絕別人，是一種病，得治！
生活中許多人都不懂得拒絕。對他們來說，要拒絕別人簡直比登天還難。因為不知拒絕，讓自己的生活總是身不由己，往往陷入一團混亂。這是一種病，一種很嚴重的病，得治！
同事問小張：“晚上我們要去烤肉，要不要一塊兒去？”其實她本來想晚上加班，趕一份明天要交的企劃書，但又不好意思拒絕同事的邀請，所以想了想，最后有些勉強地說：“好吧。”下了班，和幾個同事先去吃飯；之后，大家又提議去KTV，她很不想去，但又說不出不字，于是又跟著去。
一晃眼已經十點，大家又繼續，又轉去啤酒屋吃宵夜，一直到半夜兩三點才回家，早已經筋疲力盡，根本沒力氣趕企劃書。于是第二天一早，對著老板卻交不出成品，老板的臉色真是難看到了極點，小張心中直恨自己，懊悔不已：“為什么我就是不會說‘不’？”
的確，對許多人而言，要說出“不”，真比登天還難！
對于同事、同學或朋友這些人的要求，不少人都和小張類似，都有一個說不出“不”的心理。有時候寧愿自己吃點虧也不說，這個是咱們很多中國人特有的面子心理。
在民間流傳著一句話，叫做“死要面子，活受罪”。大意是說，我們中國人往往可以為了臉面而忍辱負重。寧可自己吃大虧，吃悶虧也要在面子上過得去。似乎這樣就使自己在周圍的人中有尊嚴，被人看得起。其實這樣做的結果很多時候會使人不得不放棄為人處世的一些需要堅守的原則，而失去了原則得到的面子可以說是一文不值。
不懂得拒絕，不但對自己無益，還會成為阻礙別人前進的障礙。
本來有大把的時間去經營自己，現在卻埋頭在別人的拜托中，自己不會得到成長，只會停止不前。
拒絕需要勇氣，要學會拒絕別人。拒絕不是冷漠，而是拒絕不合理要求、拒絕不屬于分內之事、拒絕讓自己痛苦。不懂得拒絕，可能會后患無窮。
在拒絕過程中，有些人真的是在拒絕他之后而疏遠自己，那么這樣的人不是益友，更要堅決地拒絕他的要求。同時也不要因為怕尷尬而不敢拒絕朋友，有時候自己真的沒有能力幫忙或者在某件事情真的不方便出面幫忙的情況下，可以通過這些小技巧去拒絕：
1、耐心聽完對方的要求，即使在中途就知道應該拒絕，一方面表達自己對他人的尊重，另一方面可以更清楚地了解對方的需求。
2、要明確告訴對方自己需要考慮，如果不想當面立刻拒絕，一定要告訴對方你考慮的時間，表示自己的誠信。
3、說明拒絕的.原因，如果有真誠的并且符合邏輯的理由是最好不過的，這會維持原有關系，而當我們發現拒絕的理由不夠充足時，我們可以“編”一個充足一點的理由，但要顯得真實，不然以后謊言說破了更加尷尬，還很可能會關系破裂，如果不想冒這個險的話就直接拒絕，不要說明原因。
4、態度要堅決，不能因為對方的再次闡述而被說服。因為這樣會讓對方以為還有回旋的余地，如果有能力幫忙是好事，最怕沒有能力幫忙而感性答應，這樣的決定對人對己都不負責任，有可能還會耽誤對方的事情，鬧下不愉快的種子。
學會拒絕，只有這樣，才會成長。學會適當的拒絕，能讓自己活的開心快樂，沒有煩惱。
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