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    冬季保護牙齒攻略總結(jié)

    時間:2024-09-25 08:31:32

    冬季保護牙齒攻略總結(jié)

    冬季保護牙齒攻略總結(jié)

    冬季保護牙齒攻略總結(jié)

      注意天氣變化避免“冷熱不均”

      冬季天氣寒冷,人在呼吸時,牙齒會間接接觸到冷空氣,容易引起牙周炎、牙齦出血等病癥。如果是冷熱交替的情況,牙痛的發(fā)生率更會大大提高。

      專家提示:當(dāng)遭遇氣溫驟降的極端天氣,或有大風(fēng)過境時,個人外出宜戴上口罩,加強防護意識,避免牙齒受涼;從寒冷的室外進到屋內(nèi),不要馬上喝熱水或吃熱的食物,應(yīng)稍事休息后再吃喝,避免冷熱交替的刺激;平時漱口時盡量采用溫水,避免涼水對牙齒的刺激。

      不要貪吃火鍋及時補充水分

      熱氣騰騰的火鍋,是冬季最受歡迎的美食之一。但火鍋本身溫度很高,容易燙傷口腔黏膜,加之火鍋又以辛辣為主,偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補品也較多,吃多了很容易致人上火,導(dǎo)致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍,原本有齲齒的人,更容易誘發(fā)牙髓炎、根尖周病等。

      專家提示:吃火鍋要注意別太燙進食,吃火鍋的次數(shù)也應(yīng)適可而止,吃火鍋后宜多補充水份,緩解內(nèi)燥,同時多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,及時“滅火”。

      隆冬時節(jié),人體免疫系統(tǒng)相對薄弱,各種疾病高發(fā)。大多數(shù)人都懂得運用冬季保健常識,對身體進行呵護。

      但很少人知道牙齒也怕過冬。大冷的天兒,別以為“咬咬牙”就過去了,不好好呵護,當(dāng)心牙齒給你惹出大麻煩。

      不要小看牙病危害,臨床上發(fā)現(xiàn),齲齒、牙齦腫痛、口腔潰瘍、牙髓炎等牙周疾病除了讓人寢食難安,還可導(dǎo)致肺炎、心腦血管病、消化道疾病等多種嚴(yán)重疾病。要想健康過冬,絕不可對牙齒等閑視之。如何預(yù)防相關(guān)的牙周疾病,來看專家給出的冬季護牙完全攻略:

      固護腎氣從“根本”護牙

      據(jù)健康863網(wǎng)的牙科專家介紹,牙病的根源在“腎”上。中醫(yī)理論認(rèn)為,人體五臟中腎掌管骨骼,而牙齒是骨骼的末端,若腎氣不足,會動搖牙齒的本質(zhì),出現(xiàn)牙齒松動、牙齦萎縮、齲齒等問題。因此要保護牙齒,個人首先就需固護腎氣。

      專家提示:冬季補腎正當(dāng)時。個人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來補腎,腎虛者每天吃核桃不僅能堅固牙齒,而且對預(yù)防牙齒過敏也有明顯效果;此外可以多食蜂蜜,促進消化液分泌,抑制引起齲齒的細菌生長,避免牙齒松動、脫落;常食大棗,也可以抑制牙菌斑的形成。

      保持口腔清潔注意日常保健

      冬季氣候干燥,各種病原體游離在空氣中,人如果吸入這些病原體,容易誘發(fā)口腔疾病。同時,冬季人們通常會大量進食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補充身體營養(yǎng),如果不注意口腔清潔,就可能給牙病埋下隱患。

      專家提示:經(jīng)常漱口有助保持口腔衛(wèi)生。同時,飲茶能抑殺口腔中食物殘渣的某些病菌,常飲茶對預(yù)防齲齒有很好的效果,并能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力。此外,少吃甜品和含糖飲料,餐后咀嚼口香糖,早晚用含氟牙膏刷牙,定期進行口腔檢查等日常保健也是必要的。個人也可以嘗試做牙齒保健操,如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等,長期堅持對預(yù)防牙病會大有裨益。

      眼袋的形成除了遺傳等因素,長期使用電腦也是一個很重要的原因。第二炮兵總醫(yī)院眼科主治醫(yī)師吳永強教大家一些護眼良方來對付討厭的眼袋。

      防眼袋的方法

      熱手熨眼法:用電腦超過一個小時一定要休息10分鐘以上,最好是向遠處眺望,看5米以外的東西眼睛就能得到休息,也可以把雙手搓熱放在眼睛上熨一熨,這樣做具有一定的活血功能,可有效改善眼疲勞。

      多眨眼、熱水薰眼睛:通過眨眼保持眼部濕潤,防止眼球干燥。還可以在電腦旁放一杯開水,經(jīng)常薰薰眼睛。

      戴防輻射眼鏡:可以購買一種專門防輻射的小屏保掛在顯示器前,也可購買一副專門為電腦工作者設(shè)計的防輻射眼鏡。

      祛眼袋的方法

      冷敷消腫:用保鮮袋裝幾塊冰塊,把毛巾對折蓋在眼皮上,然后把冰塊放在上面,或用冰墊或冰凍過的毛巾敷在眼睛上,可讓眼睛周圍的血管收縮,幫助眼周肌膚消腫,也能改善眼袋。

      使用眼霜或眼膜:許多眼霜和眼膜有凈白和滋潤的效果,涂眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩有較好的效果。但一定要選用清爽的眼霜產(chǎn)品,不要用過于油性的眼霜,否則皮膚難于全部吸收,多余的油脂粒堆積在眼部周圍容易形成脂肪粒。

      自制黃瓜眼膜:把切成片的黃瓜敷在眼袋上,可鎮(zhèn)靜肌膚幫助祛除眼袋。需要注意的是,敷完黃瓜眼膜的皮膚干凈細薄,容易曬傷,所以要避免陽光直射,以免消除了眼袋卻多了雀斑。

      兩用菊花茶:菊花對緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常可以經(jīng)常泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,也可改善眼袋。

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