總結(jié)預(yù)防近視的方法
總結(jié)預(yù)防近視的方法
一、近距用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔40--50分鐘應(yīng)稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)以防視力疲勞。
二、讀書(shū)寫(xiě)字，應(yīng)保持正確姿勢(shì)，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。
三、閱讀應(yīng)做到，不躺著看書(shū)，不看字體過(guò)小、印刷不清的書(shū)報(bào)，不在晃動(dòng)的車(chē)廂中看書(shū)，不在昏暗的燈光下或陽(yáng)光下看書(shū)。
四、光線不宜太強(qiáng)、太弱，如25瓦燈泡，不應(yīng)超過(guò)0.5米，如一米以上應(yīng)使用60瓦燈泡，燈泡應(yīng)在左前方以免陰影妨礙視線，燈心最好有罩，以免光線刺激眼睛。
五、看電視、電腦、玩電子游戲機(jī)一次不宜超過(guò)一小時(shí)。
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