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    舞蹈教案

    時間:2023-05-25 12:53:17 教案 我要投稿

    舞蹈教案模板集合

      作為一無名無私奉獻的教育工作者,通常需要準備好一份教案,教案是實施教學的主要依據(jù),有著至關重要的作用。來參考自己需要的教案吧!以下是小編整理的舞蹈教案模板集合,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

    舞蹈教案模板集合

      一、 教學目的:

      1、 通過舞蹈基本知識的講授和教學,使學生初步了解舞蹈基礎理論,常用術語,并能在舞蹈學習實踐中應用。

      2、 舞蹈基訓部分,即對學員進行基本能力的訓練,如:發(fā)展學員身體各部分肌肉的能力,訓練關節(jié)的柔軟性,控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性,以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。

      二、授課地點:

      舞蹈教室

      三、內(nèi)容安排:

      (一)身體基本能力訓練:

      1、腳——繃腳、勾腳、半勾腳

      (1)繃腳:動作做法:腳背繃緊,腳尖用力下壓,腳底形成弓型,初學者可以通過外力施壓來訓練。

      (2)勾腳:動作做法:腳背收緊,腳尖向上勾起,腳跟用力前伸。

      (3)半勾腳:動作做法:在繃腳的基礎上,腳尖勾起,腳背保持原樣。

      (4)環(huán)繞腳:動作做法:(八拍完成)準備姿態(tài),繃腳尖,雙腿并攏,直腿坐地,雙手體側(cè)扶地。做法①(由里向外環(huán)繞):1-2雙腳勾起;

      3-4腳跟不動,腳尖分開;5-6雙腳在分開的基礎上繃直;7-8雙腳尖并攏,還原到準備姿態(tài)。做法②(由外向里環(huán)繞):1-2雙腳尖繃直分開,腳跟靠緊;3-4雙腳尖分開勾起;5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏;7-8雙腳繃直還原到準備姿態(tài)。

      ※訓練要求:

      勾腳要求力量到腳跟。繃腳要求力量到腳尖,并盡力向遠處伸展。半勾腳應注意力量到前腳掌,大腳背用力繃直。

      2、腿——壓腿、抬腿、踢腿

      (1)坐壓前腿:動作做法:準備姿態(tài),繃腳并腿,上身垂直坐地,立腰、挺胸抬頭,雙手體側(cè)扶地。做法:上身垂直下壓貼近腿部,雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。上身抬起后,還原到準備姿態(tài)。

      (2)坐壓旁腿:動作做法:準備姿態(tài),坐地右腿體側(cè)伸直,左腿體側(cè)屈腿,右手扶地,左手托掌。做法:上身向右腿下壓,左手扶右腿。壓左腿時動作相反。

      (3)坐壓后腿:動作做法:準備姿態(tài),雙跪坐,雙手扶大腿。做法:壓右后腿時,右腿向正后方伸直,雙手體側(cè)撐地,上身向后下壓,注意盡量用后腰,頭靠近右腿,還原姿態(tài)時,上身要垂直。壓左腿時動作相反。

      (4)躺身抬前腿、踢前腿:動作做法:準備姿態(tài),繃腳尖直腿躺身,雙手小七位。抬前腿的做法:繃右腳慢慢向上抬起,注意力量伸展到腳尖,腳尖領先抬起,落地時要輕。抬左前腿動作相反。踢前腿的做法:在前抬腿的動作基礎上加速踢起落下。

      (5)側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿:動作做法:準備姿態(tài),繃腳尖雙腿并攏,側(cè)躺身,面向7點,左手頭頂伸直,右手屈肘撐地。抬旁腿的做法:右腿繃直慢慢抬起,抬腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法:同抬旁腿的路線,向耳旁快速踢起。左腿動作同右腿相反。

      (6)跪抬后腿、踢后腿:動作做法:準備姿態(tài),雙腿跪地,上身稍前傾,雙手撐地。抬右后腿做法:右腿向后伸直繃腳尖,慢慢抬起,注意抬腿時開胯、用腰、腳尖領先上抬。左腿動作相反。踢右后腿做法:在抬后腿的基礎上,快速后踢。 ※訓練要求:

      腿的訓練要保持姿態(tài)的準確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直,頭手盡量向腳尖靠近;踢腿注意踢起時要迅猛,落地時要輕緩;旁腿動作注意側(cè)躺身時腰挺直,臀部收緊,不可低頭,翹臀。

      3、腰——上腰(胸腰)、旁腰、中腰

      (1)坐頂上腰:動作做法:準備姿態(tài),綁腳并腿坐,上身垂直,手指尖體側(cè)著地。做法:頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。

      (2)跪下旁腰:動作做法:準備姿態(tài),雙跪坐,上身挺直,雙手背后。做法:臀部慢抬起呈跪立,同時雙手由左下方向右雙晃手,呈順風旗,下旁腰。此動作左右均可訓練。

      (3)跪下中腰:動作做法:準備姿態(tài),雙腿并攏跪坐,雙手扶大腿。做法①:臀部抬起跪立向右后下腰,同時雙分手抓住腳踝。做法②:雙手經(jīng)分手叉腰,向右后下腰。

      (4)擰腰:動作做法:準備姿態(tài),雙跪坐,雙手扶大腿。向右擰腰,雙手向前方伸出同時提臀,上身稍前傾,再劃向右側(cè),上身隨雙手向右側(cè)擰腰,眼看右側(cè),右手撐右腳腳踝,左手頭頂上方自然下垂。向左側(cè)擰腰動作相反。

      (5)涮腰:動作做法:準備姿態(tài),雙跪坐,雙手山膀按掌。做法:雙手與肩同寬向前伸出,上身前傾(前腰),手帶動上身和頭一起移動到右側(cè)(右旁腰),再移動到后方(中腰),移動到左側(cè)(左旁腰),再還原到準備姿態(tài)。向左涮腰動作相反。

      ※訓練要求:

      下上腰時,中腰垂直,不能塌腰,胸腰向上頂,頸部放松,不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動,向右側(cè)下腰,左側(cè)腰向上挑,姿態(tài)腰舒展。下中腰時氣息放松,盡量用中腰、上腰,頭向臀部靠近。涮腰時,頭、手、上身要一致,盡量用到每個部位的腰。

      (二)學習簡單的現(xiàn)代舞動作

      1、基本腳位

      2、上身練習:頭部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰

      3、仰臥起坐、蝶式、胯部練習

      4、踢腿:正踢、旁踢、后踢

      四、課課堂小結(jié)

      總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處,向?qū)W生提出希望。

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