體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生心理健康之體會論文
要使學(xué)生成為高素質(zhì)人才，必須培養(yǎng)其具有良好的心理素質(zhì)，以適應(yīng)復(fù)雜多變的社會環(huán)境和日新月異的時代步伐。體育教育在促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展方面有著獨到的優(yōu)勢，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
一、增強自信心，克服自卑心理
生活中，有時一個人的自信，往往是由于別人的小小表揚而產(chǎn)生的。最親愛的人的一聲贊美立即會令你信心百倍，而一句不經(jīng)意的嘲諷足以叫人信心全無，所以說，最殘酷的傷害是對一個人自信心的傷害，最大的幫助是給人以支撐人生自信風(fēng)帆的信任和贊美。自信是金，誰擁有自信誰就成功了一半。自信心是一種重要的社會品質(zhì)，是對人才素質(zhì)的基本要求。學(xué)生成長的精神核心是自信，如果從小在腦海中儲存下“我很笨”、“我不行”的定論，就會在群體生活中鎖住大腦的創(chuàng)新思維。相反，自信產(chǎn)生的促動力是成功的基礎(chǔ)，學(xué)生有了自信心，才能努力實現(xiàn)自己的愿望和理想。教師幫助學(xué)生擁有自信，就是引導(dǎo)學(xué)生開啟智慧的大門。在教學(xué)實踐中，可運用多層次，多方位的形式進(jìn)行各種教學(xué)比賽，如：跳繩、踢毽子、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、沙包投準(zhǔn)、乒乓球、籃球等等，學(xué)生可根據(jù)自己的特長，選擇適合自己的項目參加比賽。要多給學(xué)生創(chuàng)造展示自己的機會，使每個學(xué)生都能從中體會到成功的快樂和滿足，堅定學(xué)習(xí)信念，增強自信心。
二、創(chuàng)造良好的環(huán)境，減少不必要的挫折
產(chǎn)生挫折的因素比較復(fù)雜，有些是從體育活動中產(chǎn)生的，有些是從其他學(xué)習(xí)活動中產(chǎn)生反映到體育教學(xué)中來的。體育教學(xué)活動中有許多其他學(xué)科不具備的特殊優(yōu)勢條件可以幫助學(xué)生減少和消除挫折心理、培養(yǎng)自信，即從實際出發(fā)，有針對性地為不同運動能力的學(xué)生制定適宜的教學(xué)和競賽目標(biāo)，使他們經(jīng)過努力能達(dá)到目的。例如在教學(xué)中應(yīng)重視按體能和運動水平分組，使大家處在同一個層次，避免歧視行為。在課余競賽中同一個年級也可以分出甲、乙、丙組，分別進(jìn)行同級別的比賽，既體現(xiàn)了全班的參與意識，體現(xiàn)了群體性，又可以達(dá)到提高運動興趣的目的。這對于一些特殊體質(zhì)的`學(xué)生來講非常好，他們通過自己的努力提高了成績，消除了自卑心理，得到了成功的喜悅，并把這種喜悅帶到其他方面，增強了克服困難、戰(zhàn)勝困難的信心。
三、培養(yǎng)集體意識，提高適應(yīng)能力
在學(xué)習(xí)生活中，我們常常可以發(fā)現(xiàn)那些人際關(guān)系好的同學(xué)總是心情愉快、精神飽滿，對什么事情都充滿興趣，這些同學(xué)生活得很愉快、很舒暢，學(xué)習(xí)效率較高。
而人際關(guān)系較差的同學(xué)常常無精打采、抑郁寡歡，缺乏生活樂趣，學(xué)習(xí)效率明顯不如前者。體育活動可以改變這一現(xiàn)象。因為體育活動總是在一定的集體環(huán)境中進(jìn)行的，它總是和人群發(fā)生著關(guān)系，人們在運動中能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，提高適應(yīng)能力。例如：在體育項目的學(xué)習(xí)過程中既有個體練習(xí)，又有集體相互配合的練習(xí)活動；既有接受別人幫助和保護(hù)的運動，又有主動幫助和保護(hù)別人的項目；既有個體的自我競爭，又有與他人合作的團(tuán)體比賽等。體育競爭與合作的特點，對于促進(jìn)學(xué)生的勇于進(jìn)取和合作意識，形成健全的人格，有著非常積極的作用。
四、培養(yǎng)意志品質(zhì)，提高競爭意識
現(xiàn)代社會中，誰的競爭意識強，誰就占有生存發(fā)展的優(yōu)勢，就能獲得成功和進(jìn)步。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，參加體育活動和比賽是培養(yǎng)競爭意識的良好途徑。體育競賽具有鮮明的優(yōu)勝劣汰的特點，競爭主體經(jīng)常更換，名次優(yōu)勝經(jīng)常易之，使參與者始終有獲取成功的現(xiàn)實可能性，因而能促使人奮發(fā)向上。由此煥發(fā)的競爭和奮斗精神又具有遷移性，可使人們在其他領(lǐng)域作為借鑒、得到收益。那么如何通過體育教學(xué)來培養(yǎng)學(xué)生敢于競爭、善于競爭呢？首先要組織好各種各樣的競賽活動，制定合理的規(guī)則，使學(xué)生明白競爭是在“公平”的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，成功與失敗、機會與風(fēng)險對所有人是均等的。其次，競爭的重要意義還在于競爭過程中參與者得到的各種心理體驗與心理調(diào)整，特別是在緊張落后的情況下，心理承受能力得到鍛煉與提高。正因如此，在基礎(chǔ)教育階段，要引導(dǎo)學(xué)生積極參與到學(xué)校組織的各種體育比賽中來，努力提高競爭意識，為今后走向社會并適應(yīng)社會的競爭環(huán)境打下良好的基礎(chǔ)。
五、改善情緒狀態(tài)，消除心理疲勞
情緒狀態(tài)是衡量體育活動對心理健康影響的主要標(biāo)志，也是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種體驗。情緒幾乎參與到人的所有活動，對人的行為活動起著很大的調(diào)節(jié)作用。體育活動能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康。有些研究人員發(fā)現(xiàn)，用力運動可以減少情緒上的負(fù)擔(dān)，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負(fù)擔(dān)。通過運動行為的替代作用可以減輕或消除情緒障礙，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡，并能預(yù)防和治療心理疾病。此外，體育活動對于培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、果斷、頑強等意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)進(jìn)取、自強不息的精神等，都是其他途徑所不能替代的。
總之，在體育教學(xué)過程中，要營造生動活潑、和諧友善的氛圍，使學(xué)生感受到集體的溫暖和情感的愉悅，通過克服運動中的障礙和失敗，提高學(xué)生的抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)與積極進(jìn)取精神，不斷增強學(xué)生的自尊心、自信心，提高學(xué)生的自我責(zé)任感、群體責(zé)任感和社會責(zé)任感，培養(yǎng)現(xiàn)代社會所必需的合作競爭意識和能力，使之更好地適應(yīng)社會的發(fā)展進(jìn)步。
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