中國教師報 2003-05-28 朱 葵
今年高考提前一個月，有的學生心里很緊張，考試焦慮感比較強，心理負擔過重。怎樣才能對考生進行有效的心理輔導呢？我這幾年教高三的經驗是：
一是要分析對比，讓考生吃個定心丸。考試范圍已定，考題類型也基本上沒有什么大變化，考生人數已定，高校錄取人數也已確定，因此考試時間的早晚，對正常錄取不會有影響。
二是要加強理想和前途教育。升學讀書并不是實現理想的惟一途徑，考入名牌大學也并不等于真正的成功。只要有理想、有志向，就是進不了大學門也照樣成材，能成為成功人士。教師和父母應結合自學成才的生動典型事例，教育學生確立正確的人生觀、價值觀。
三是要指導學生從自己的實際出發，確立奮斗目標。奮斗目標對穩定考生的心理起著很重要的作用，一旦目標確定下來，就能排除干擾和各種壓力，一往無前地向著自己的目標前進。值得注意的是確定目標要結合自己的實際情況，不能過高，也不能過低。如果目標過高，期望值過大，就會增加思想負擔，增強考試緊張心理；如果信心不足，總是覺得自己不及別人，這樣也會影響考試成績。
四是要淡化臨考氣氛，督促考生勞逸結合。考試前夕，教師不要過分緊張和組織復習，不要再灌輸知識，不宜強調考試的難度，也不要傳播外校復習迎考的信息。教師和父母應該督促學生充分休息，勞逸結合，如果能組織學生參加一些輕松愉快的文娛活動，將有利于他們在考試中發揮出最佳水平。
五是思想工作應該跟上需要。除上述情況外，考生還可能出現其它影響考試的心理因素，需要及時排除。如考了一科以后，自認為成績不理想，便加重了心理負擔，這樣勢必會影響下一科的考試。這時一定要讓學生明白：升學考試是相對性評價，自己覺得難，成績不理想，別人可能也是這樣。不管已考科目情況好壞，都不要放在心上，應集中精力參加下一場考試。（作者單位系廣東省佛山一中）
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