重視早餐和水果日記

重視早餐和水果日記

　　重視早餐

　　不僅要每天吃早餐，而且還要吃好早餐。早餐吃不好，會影響上午的學習效率。考試期間，吃好早餐，是保證成績高水平發揮的物質基礎。

　　每天吃新鮮蔬菜和水果

　　蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食欲，尤其在炎熱的夏天，本來食欲就低，加之復習考試緊張，就更不想吃東西了。吃一點新鮮水果可以開胃。

　　開“夜車”時加“夜宵”

　　由于學習緊張、時間緊迫，孩子難免要開“夜車”。在為孩子準備夜宵時，要做一些易于消化、清淡的`食物，如粥、肉絲面條、蛋花湯、餛飩等。

　　不可過分迷信“健腦品”

　　家長切記：除了平�？炭鄬W習和積累，沒有短時間提高智力和學習成績的“靈丹妙藥”。

　　中考沖刺階段營養一定要均衡，營養是體力勞動和腦力勞動的物質基礎。另外家長也要做好后勤工作，安排好孩子的飲食營養。

【重視早餐和水果日記】相關文章：

水果早餐作文09-01

早餐吃什么水果可以瘦身02-21

早餐和晚餐隨筆07-04

奶奶和早餐作文06-25

意外的早餐日記09-19

做早餐的日記09-16

關于搭配營養早餐和正確吃早餐的方法02-23

水果和水果干教案11-11

大學生對早餐重視程度調查報告范文09-17