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軍訓內容：齊步走、正步分解姿勢、唱軍歌、拉歌、整理內務
國防教育內容：“魅力東方、精彩綠舟”京劇演出
早上5：40起床，整理被單、洗漱;6：00打鈴，打掃衛生。6：30集合，統一練習前一天的訓練內容，然后去食堂。相比學校的早餐，東方綠舟早餐略顯遜色，每天必有榨菜或是蘿卜干。
上午8：00再次集合，在未來廣場上練習齊步走。每教一個動作，教官都會說明動作要領，與我以往印象不同的是，齊步走和正步走都不是握拳，而是四指輕輕握攏、與地面平行，大拇指貼于食指第二關節處。齊步走和正步走最大的問題在于排面的整齊程度和人與人之間的距離的控制，這是訓練的重點所在。
下午14：00左右，前往綠舟劇場觀看“魅力東方、精彩綠舟”京劇演出。說是演出，其實是講座加演出，上海京劇院的老師向我們介紹生、旦、凈、丑等京劇的基本常識，還通過許多演員的生動演繹來展示京劇的基本表現形式;最后還請部分同學上臺體驗京劇的表演藝術。
15：30左右開始訓練。由于中午吃飯時，連長同學急于沖進食堂沒有聽從教官指揮(可能是沒聽到)，集體被罰蹲五分鐘，別看只有五分鐘，其實很累的，況且還要挺直腰板。由于我姿勢比較標準，教官第一個讓我站起來休息。隨后，以排為單位練習齊步走，要求動作和排面的整齊;最后，開始練習正步走的手部姿勢，動作要領為：手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節;向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下。我們每學一個動作，教官都會一一糾正。我也佩服教官一直不停地大聲喊口令，很少喝水且聲音不嘶啞。
18：00晚間集合時，教官規定了連長或指揮員向營長報告的流程：先敬禮，后說：“報告營長，十七連參加此次集合，應到四十二人，實到四十二人，(…人……，)列隊完畢，請指示!”隨后營長回答：“稍息。”我回答“是!”，最后敬禮。教官要求我聲音洪亮，站姿標準。在以后的幾天里，我盡量地模仿著教官的聲音語調站姿，過了一把軍訓指揮員的癮。
今晚是練習正步走的腿部姿勢：腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，上體正直，微向前傾。這是我們整個軍訓當中最難的一個姿勢，剛開始我們都東倒西歪，堅持不了多久，但經過幾次的`練習后，我感覺其實這并不是非常難，只要依靠站立那只腳的大腿肌肉，以此為支撐點，找到合適的重心，雖然身體難以保持挺拔，但也能夠堅持比較長的時間。
練了一會兒教官說：“如果有誰能和我一起堅持這個姿勢1分鐘，全班就可以休息，而且在以后的練習中這幾個同學可以多休息一會兒。”我沒有多想立刻舉手，和其他兩名同學一起接受挑戰。記時開始：大約十幾秒后大腿肌肉酸、然后疼，再過十幾秒大腿肌肉酸疼加劇，再過十幾秒覺得腿麻木了，整個人像是僵住了，任由那汗水“大珠小珠落玉盤”般地垂直落下，再環顧四周，一雙雙充滿信任、期待的眼睛，我告訴自己一定要堅持。倒計時結束，掌聲響起，我們贏了。
教官隨即兌現諾言讓我們圍坐在一起，開始教我們拉歌。以19連為假想敵，主要有以下幾種“格式”：“19連，來一個;來一個，19連;19連來了沒有?沒有!要不要來一個?要!”“唱得好不好?好!要不要再來一個?要!”下兩種是對對面領頭的：“…長得帥不帥?帥!來一個要不要?要!”“…!嘿咻嘿咻!來一個呀!嘿咻嘿咻!”最后一種是最經典的：“要唱!干脆!不唱!撤退!時間!寶貴!”拉歌可以說是我們七天軍訓中最愉快、最難忘的回憶。
最后，教官教我們唱一首軍歌，名為《當那一天來臨》：“這是一個晴朗的早晨，鴿哨聲伴著起床號音，但是這世界并不安寧，和平年代也有激蕩的風云……”教官告訴我們，唱軍歌不需要什么技巧，只要扯著嗓子喊就可以了。借著未來廣場主席臺上微弱的燈光，全班同學圍坐在一起，在絲絲涼風的吹拂下，扯著嗓子集體拉歌、學歌、唱歌，有一種令人心曠神怡的感覺。
晚上的訓練結束后，教官組織寢室長開會，我莫名其妙地成為了寢室長。教官宣布了寢室注意事項：人離開時，床上、衣鉤上不能有東西，床邊的桌子上和地面上不能有水杯，行李箱不能露在走廊上等等，一連串的“不能”讓我實實在在的體會到軍人嚴格的組織紀律，不僅僅是體現在戰場，生活上也同樣如此，難怪中國軍隊有戰無不勝的美譽。
洗完澡后，主教官在女生寢室喬治亞公寓門口向寢室長們演示內務整理。主要是教我們怎樣將被子疊成豆腐塊狀，教官全然不顧滿臉汗水，耐心細致地一步步演示軍人疊被子的過程(在疊棱角的時候還用卡來刮)。我們都全神貫注地看著教官的每一個手勢，完畢后，所有人不約而同地報以最熱烈的掌聲。我知道，這掌聲不僅僅是因為驚嘆教官疊出了如此整齊美觀的被子，更是對軍人們吃苦耐勞敬業精神的贊賞!
回到寢室已近21：30，還有半個小時就要熄燈了，急急忙忙打開軍訓日記本，教官疊被子的身影一直在我腦中徘徊……
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