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    中學體育耐久跑說課稿

    時間:2021-06-11 17:31:46 說課稿 我要投稿

    中學體育耐久跑說課稿

      耐久跑是中學體育課教學中的基本內容之一,下面是小編整理的高中體育耐久跑說課稿,希望對你有所幫助!

    中學體育耐久跑說課稿

      教材分析:

      途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段,所以途中跑的技術,將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節課的學習,讓學生了解、掌握正確的途中跑技術,使學生對“跑”這個人類基本能力深入理解。

      本節課考慮到教材內容的單一、枯燥,因而在教學安排上,通過輔助游戲把單一、枯燥的內容盡量趣味化,選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣。

      學情分析:

      本課的教學對象是初中一年級學生,這個年齡段的學生,正處于生長發育的關鍵期,依賴性強、自我約束能力差;有非常強模仿能力;好奇心強,學習意識較好,對新鮮事物興趣較高,有強烈的`表現自我需要。因此,在教學上首要措施就是激發學生的興趣,采用有趣味性組織教法與多種練習手段來以引導學生主動學習,在快樂的活動中發展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作,提高學生解決問題的能力。

      課時教學目標:

      通過體驗跑與脈搏測試,學生知道測試脈搏的方法與正確的呼吸方法在耐久跑中的作用;通過依次超越領先跑的練習,學生能掌握正確的呼吸方法,發展有氧能力;培養學生在艱苦條件下,體驗成功的快樂。

      單元目標:

      通過本單元學習,學生懂得耐久跑的健身價值,學會基本的耐久跑的方法,并通過練習發展學生的有氧代謝能力,增進心血管機能;培養學生持之以恒的精神與勇于挑戰自我的勇氣;學會設置合理的學習目標,安排適度的運動負荷。

      教學重點:跑的呼吸方法與節奏

      教學難點:利用學會的技術進行練習,并且知道如何克服“極點”。簡單的向學生解釋什么是“極點”及其出現的原因。在練習的過程中,用語言鼓勵、激勵學生堅持練習,主動克服。

      教法策略:

      在準備活動中通過游戲,調動起學生的情緒,為教學創設一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式,采用多種練習形式,激發學生的好奇心理,轉移注意力,使學生全身心地投入到練習中去。

      學法策略:

      本課的重點就是讓學生熟悉耐久跑的呼吸方法與節奏。圍繞這個中心,通過原地的擺臂呼吸練習,體會呼吸方法與節奏,并嘗試在接下來的體驗跑中運用,感受正確的方法帶來的身體感覺。經過不斷的自主練習,來加深與鞏固正確的呼吸方法與節奏。

      教學過程:

      一、準備部分

      熱身慢跑、徒手操,主要是幫助學生起到熱身作用,預防損傷。組織學生進行游戲,活躍課堂氣氛,創設輕松活躍的教學環境。

      二、基本部分

      1、帶領學生做各種隊形的跑的練習,控制好跑的速度,要求學生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺;跑完后,教會學生怎樣測試脈搏;

      2、對學生剛剛跑下來的身體感覺進行提問,并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法與呼吸節奏的重要性,講解呼吸的方法:一般用鼻子與半張開的嘴同時進行,冬季練長跑或頂風跑時,為了避免冷空氣與強氣流直接刺激咽喉,需要將舌尖上翹,微微舔住上顎;簡單的解釋“極點”出現的原因與調整方法,克服對耐久跑的畏難心理。組織學生原地練習呼吸方法,結合擺臂動作,體會呼吸節奏,練習時注意力集中在呼氣上;呼吸的節奏一般是2~3步一呼氣,再跑2~3步一吸氣;

      3、將學生按自然組分成四隊,每隊分配一道跑道,講清練習的方法與練習當中容易出現的問題與需要注意的細節

      4、集中學生,對剛剛的練習進行評價,指出需要改進的地方,再次組織練習,根據學生的心率,按能力對學生提出不同的練習要求。

      三、結束部分

      用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結,通過評價,提高學生的自信心與對練習積極參與的熱情。

      教學效果預計:

      學生能在教師的指導下認真參與游戲與各個練習,課堂氣氛活躍。大部分學生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%~35%左右,最高心率135次/分左右,平均心率100次/分。

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