<cite id="hocrl"></cite>
  • <ruby id="hocrl"></ruby> <style id="hocrl"><table id="hocrl"></table></style>

    <sub id="hocrl"></sub>
    亚洲最大成人免费av,亚洲理论在线A中文字幕,久草热在线视频免费播放,久久天天躁夜夜躁狠狠85,精品国产91久久粉嫩懂色,色婷婷亚洲精品综合影院,国产亚洲精品成人av在线,中文字幕国产精品二区

    女人睡前吃有助養顏的食物

    時間:2024-08-29 12:57:44 好文 我要投稿
    • 相關推薦

    女人睡前吃有助養顏的食物

      我們都知道,睡前喝一杯牛奶可以有助睡眠,牛奶可以說是安神的良藥。那么你是否知道,睡前吃什么食物可以養顏呢?什么食物是養顏的良藥呢?想知道答案的你就跟隨小編的腳步,一起往下面看吧!

    女人睡前吃有助養顏的食物

      代表食物:小米粥

      色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有鎮靜和促進睡眠的作用。

      小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富,晚餐主食中加些小米應該是不錯的選擇,有利于提高進入腦內的色氨酸數量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也比較高。色氨酸會借著碳水化合物、蛋白質的飲食組合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白質的進食順序)順利進入大腦中,促進睡眠。因此,睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物。

      代表食物:全麥食品

      含有維生素B的食物能調節新陳代謝,增強神經系統的功能。全麥食品中含有豐富的維生素B,它具有消除煩躁不安和促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥食品。

      代表食物:牛奶、核桃

      研究發現,鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮定劑。鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

      溫馨提示:這些食物同時食用,效果會更好一些,但全麥面包可能會干擾牛奶中鈣質的吸收食用,這兩種食物建議間隔食用。睡前2小時適當的飲食雖然對睡眠有效,但每個人的體質有差異,如果睡眠質量很差,應及早就醫。

      上面介紹的這三種營養美味的食物就是養顏的良藥啦!睡前吃一點兒,就可以吃出好氣色,吃出好心情。不過,美眉們也知道,睡前吃東西很容易就會長胖,因此,大家可別貪嘴哦!適當地吃一點兒就ok了。

    【女人睡前吃有助養顏的食物】相關文章:

    在睡前吃的十種養顏食物12-26

    什么食物美容養顏12-07

    睡前能吃的食物09-01

    冬季養生排毒養顏的食物12-23

    適合夏季吃的食物05-26

    準媽媽睡前不能吃的食物05-11

    女人吃芒果的好處03-12

    吃糯米對女人的好處03-20

    立秋吃這些食物最養生08-09

    吃燙的食物有什么壞處03-03

    主站蜘蛛池模板: 国产精品毛片一区二区| 国产精品国三级国产av| 日韩a∨精品日韩在线观看| 亚洲欧洲∨国产一区二区三区| 中文字幕一区日韩精品| 亚洲人成电影网站 久久影视| 人妻少妇精品视频专区| 亚洲无人区码一二三四区| 最近中文字幕完整版hd| 中文日韩在线一区二区| 男人添女人下部高潮视频| 久久月本道色综合久久| 亚洲色欲色欱WWW在线| 中文有无人妻vs无码人妻激烈| 国产成人精品区一区二区| 国产精品国产精品偷麻豆| 日本欧美大码a在线观看| 久久精品一偷一偷国产| 中文字幕乱码人妻二区三区| 国产亚洲精品在天天在线麻豆| 少妇被粗大的猛进出69影院| 中文字幕永久精品国产| 亚洲国产中文字幕精品| 日本福利一区二区精品| 国产精品色哟哟在线观看| 麻豆精品一区二区视频在线| 高清国产一区二区无遮挡| 国产精品久久久久久福利| 欧美成人h精品网站| 亚洲国产欧美在线人成大黄瓜| 国产午夜精品久久精品电影| 天天看片视频免费观看| 亚洲欧洲精品国产二码| 久久精品国产亚洲AV成人毛片| 精品无人乱码一区二区三区| 成人午夜激情在线观看| 2019亚洲午夜无码天堂| 国产一区二区三区黄色片| 国产综合精品一区二区在线| 国产精品伦人一久二久三久| 国产精品无遮挡猛进猛出|