平和體質怎樣養(yǎng)生

時間：2024-07-17 07:42:05 好文我要投稿

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平和體質怎樣養(yǎng)生

　　平和體質表現：

平和體質怎樣養(yǎng)生

　　平和體質以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強健壯實為主要特征的一種中醫(yī)體質養(yǎng)生狀態(tài)。平和質所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質的人越少。形體勻稱，體重波動不大，情緒穩(wěn)定，性格平和，食欲穩(wěn)定，飲食規(guī)律，二便很好，很少腹瀉或便秘。皮膚偏油或偏干，不過油不生痘，干不出斑，很少得病，環(huán)境適應能力強。有病也很好治，自我康復能力也強。比較少一些家族性的疾病。口唇淡紅，比較紅潤。皮膚有光澤，毛發(fā)也光澤。舌像：淡紅舌，薄白苔，舌體大小正常。

　　朱熹的一首詩放這很合適“半畝方塘一鑒開，天光云影共徘徊；問渠那得清如許？為有源頭活水來”。人也是這樣，但凡你的進和出，包括中間環(huán)節(jié)，是一脈相通，暢通無阻的，你的外形必然是清爽的。平和體質就是有這么一種特點。適應環(huán)境的能力很強，耐寒又耐熱。

　　人活在世上。不要太敏感，太敏感就會七情波動，就肯定會傷你的內臟，因為對于中醫(yī)來說，喜怒憂傷悲恐驚，各對一個臟腑，怒太多傷肝，思太多傷脾，悲太多傷肺，喜太多傷心，驚恐太多傷腎，你老是很敏感，老是有劇烈的情緒，那就傷內臟，時間久了，臟腑功能失調，再走，氣血痰濕就出來了，再出來形態(tài)結構發(fā)生變化，腫瘤、血壓高、動脈硬化都來了。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來，情緒就很平穩(wěn)，那么臟腑就老老實實呆在體內，該干嘛干嘛。如果你老是招惹這個臟腑，它在做正常工作的同時，老是被你的情緒招惹一下，它就受到影響。這就告訴大家，你要想向著這個平和體質靠攏，就要先把你的心態(tài)調好。所以中醫(yī)養(yǎng)生無非就是養(yǎng)形和養(yǎng)神兩方面，其中養(yǎng)神放在第一位。神調不好的話，內臟是不得安靜的。所以很多花很多時間去鍛煉，但是不注意自己的性格修為，那一切都是會付諸東流的。

　　平和體質的特征：

　　總體特征：陰陽氣血調和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。

　　形體特征：體形勻稱健壯。

　　常見表現：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃口好，大小便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

　　心理特征：性格隨和開朗，好相處。

　　發(fā)病傾向：平時少生病，自我康復能力強。

　　對外界環(huán)境適應能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。

　　情緒穩(wěn)定是平和體質的主要變現，那么人怎樣才能保持相對穩(wěn)定的情緒呢？

　　要適當培養(yǎng)小孩子的自我約束能力，什么事情適可而止，不能過分，慢慢他長大以后就會吃東西不過分，對東西不貪婪，干什么事情不會熬夜，不會去恣情縱欲，養(yǎng)生不是老年人的事，等老了講養(yǎng)生酒難了。神很大程度上就是個秉性問題，從小給他養(yǎng)成這樣一種情緒才是最重要的。教育小孩子，從小養(yǎng)到一個平和的心態(tài)，自我約束能力比較強，干什么事不要過分，不要恣情縱欲。

　　判定你是否平和體質：

　　（1）你精力充沛嗎？（是）

　　（2）你容易疲乏嗎？（否）

　　（3）你說話聲音無力嗎？（否）

　　（4）你感到悶悶不樂嗎？（否）

　　（5）你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調、電扇）嗎？（否）（6）你能適應外界自然和社會環(huán)境的變化嗎？（是）（7）你容易失眠嗎？（否）

　　（8）你容易忘事（健忘）嗎？（否）

　　注意：如果絕大多數項目答案與標準答案相同或者非常接近，則可判定為此體質。

　　平和體質的飲食宜忌

　　飲食調養(yǎng)

　　宜：

　　飲食有節(jié)，適量定時，合理搭配；進食寒溫適度、應時應節(jié)、新鮮食物為宜；