孩子不愛吃飯的有效方法

時(shí)間：2024-08-29 06:05:22 好文我要投稿

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孩子不愛吃飯的有效方法

　　本文導(dǎo)讀：孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k？許多3—6歲的兒童都出現(xiàn)挑食、厭食的情況，面對(duì)這種情況，媽媽甚是頭疼，其實(shí)孩子不愛吃飯，家長(zhǎng)可以試試換一種菜肴，讓水果也成為菜肴之一。

孩子不愛吃飯的有效方法

　　一、水果入菜的好處

　　水果營(yíng)養(yǎng)豐富，能為人們提供大量膳食纖維、維生素C、維生素A和鉀。鮮棗、山楂、柑桔、草莓、刺梨、獼猴桃等水果的維生素C含量非常高；水果中含有一些有機(jī)酸可以刺激消化液的分泌，幫助消化；另外，有些水果還是良好的緩瀉劑，比如蘋果，因?yàn)樗w維素較多，還可促使腸道蠕動(dòng)加快，有利于排便。

　　二、水果入菜需注意

　　1.水果爛了一塊，就整個(gè)不能吃了，即便把水果的腐爛部分削去，剩余部分也有細(xì)菌的代謝物和微生物。

　　2.水果雖好，但不能替代蔬菜，也不能過量食用。

　　3.橘子性溫，易于上火，寶寶咳嗽時(shí)，不宜多吃。

　　4.秋冬季節(jié)氣候干燥，應(yīng)注意給寶寶吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果。如：梨子、甘蔗、香蕉、蘋果等。

　　5.清洗葡萄小竅門：在水中加適量面粉，將葡萄在水中浸泡3分鐘后，用清水洗凈，就不會(huì)有污漬沾在柄根處了。

　　三、寶寶水果入菜食譜

　　（1）拔絲香蕉

　　原料：香蕉，雞蛋清，玉米粉，面粉。

　　調(diào)料：油、糖適量。

　　做法：

　　1.將香蕉剝皮切成塊，滾上一層面粉。