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炎炎夏日應該如何防曬
疏果防曬更持久更綠色
番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果 空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
橙子 橙子含大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質形成，能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能。橙汁內含有特定的化學成分——類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，并運送低密度脂蛋（LDL）到體外。
獼猴桃 獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。
防曬霜那些事兒
1、物理防曬劑。所謂物理防曬劑就是添加在防曬產品中物理性顆粒或粉末，在涂抹之后如同遮陽傘或鏡面一般將紫外線反射出去，對皮膚起到屏蔽作用，而達到防曬效果。
常見的物理防曬成分：二氧化鈦和氧化鋅
以這種防曬劑為主的產品，無刺激，適合敏感膚質使用，比較安全。同時它的防曬譜比較廣，所以防曬能力比較強。但是由于它自身的性質決定其只能配制成油性的膏劑使用，所以這種防曬霜比較油，厚重不清爽，不太適用于油性肌膚。
2、化學防曬劑。所謂化學防曬劑則是借助其他成膜性物質在肌膚表面形成一道紫外線吞噬屏障，將吸收對人體有害的紫外線，從而發揮抗曬作用。
常見的化學防曬成分：二苯酮、水楊酸乙基己酯、胡莫柳酯、西諾沙酯、苯基二苯并咪唑四黃酸酯二鈉、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、甲氧基肉桂酸乙基己酯以及一些集團實驗室的專利成分如麥色濾等。
以化學防曬劑為主的產品質地比較細膩，抹在皮膚上感覺比較清爽，更適合油性皮膚，但是缺點是有些產品可能引起過敏。
你的膚質適合物理性防曬or化學性防曬？
對于油性肌膚，質地清爽的化學防曬是首選，而干性肌膚可根據肌膚狀態或季節自行調整產品的使用以獲得最大的舒適感。敏感肌膚以及痘痘肌則建議選擇純物理性防曬，并且如果防曬產品中配合添加了甘草酸二鉀，洋甘菊或母菊類舒緩成分，在保養效果上會更理想。
不管是什么樣的防曬霜，都不可能是持續有效的，一定要適時補涂，這樣才能保證防曬霜更持久有效。
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