男生打籃球的小技巧

男生打籃球的小技巧

　　男生喜歡看打籃球的電影，當然更喜歡打籃球，在學校里會打籃球的男生能吸引更多的女生，當然這類男生身體也會更壯些。會打籃球與打好籃球是不同的，打籃球時要注意很多技巧，這樣可以投更多的三方球，把球傳給隊友的機率則更多，在掌握這些技巧時要靈活運用，那么男生打籃球的技巧有哪些呢?

　　打籃球的基本動作技巧，運球技巧之基本功。

　　運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

　　打籃球的基本動作技巧，運球技巧之變向運球。

　　變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

　　突破的要素之一快而且準的第一步

　　一次突破是否成功，第一步會起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接一個加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區域，這就是第一步快的效果。

　　當然，對于大多數人來說，要想一步就把人強行超車的可能性還是比較小，所以，準是個很重要的要素。所謂準，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉身側移動造成障礙，盡量拖延其移動時間，制造困難。這個準，其實又可以說是“大”。

　　打籃球的基本動作技巧，突破的要素之沉肩。

　　沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利于移動中的對抗。沉肩這一技術的運用，最好的兩個人當屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，占住有利位置不放松。很多人在突破時往往不注意有利位置的爭奪，導致了成功了第一步然后又發現防守者在自己的面前了。

　　突破的要素之步伐

　　這是最重要的一點，那就是意識一定要在腳步上。利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來占據有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎么運球不被斷。在這一過程中，應當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。而想著不被斷球，是不可能會有很好的突破的。

　　男生打籃球的技巧有多方面，喜歡打籃球的男性會根據平時的經驗，與隊友間的交流等總結出多種經驗技巧，只要經常打球就可以運用。當然除了技巧外，身體也是一項重要的基礎，身體高的人更容易從上方攔到球，投球的力度、速度與高度等都是有優勢的，當然打籃球的基本功也是極重要的。

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