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    初學(xué)者滑雪的入門技巧

    時(shí)間:2024-06-29 14:50:31 好文 我要投稿
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    初學(xué)者滑雪的入門技巧

      工具/原料

      滑雪板(滑雪鞋、滑雪杖、滑雪板)

      雪場(chǎng)牽引

      一、如何穿卸滑雪板

      1、穿滑雪板

      穿雪板時(shí)應(yīng)先將雪板平行放于雪地上. 如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線. 穿時(shí)應(yīng)先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi), 對(duì)準(zhǔn)靴夾后端用力踩下. 這時(shí)靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上,然后引身向上跳動(dòng)檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。

      初級(jí)滑雪者基本技巧 滑雪初學(xué)者基礎(chǔ)知識(shí)

      2、卸滑雪板:

      (1)用滑雪杖尖打開后部固定器即可。

      (2) 將滑雪板向身體側(cè)面抬起,用力向下磕。

      二、滑雪摔倒和起身

      1、如何選擇摔倒:

      (1)向下蹲。

      (2)向身體兩側(cè)倒。

      (3)向山的上側(cè)倒。

      (4)不要掙扎,任其滑動(dòng),絕對(duì)禁止翻滾。

      2、摔倒后如何站起來(lái):

      (1) 輕微活動(dòng)一下身體,檢查是否受傷。

      (2) 確認(rèn)滾落線方向。

      (3) 將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置。

      (4) 雙板平行并與滾落線垂直。

      三、嘗試滑雪運(yùn)動(dòng)

      1、全制動(dòng)姿勢(shì):

      內(nèi)八字的全制動(dòng)是所以初學(xué)滑雪者必練的動(dòng)作,藉由滑雪板的內(nèi)關(guān),造成雪板與雪面的第一類接觸以產(chǎn)生阻力。很多初學(xué)者都覺得全制動(dòng)姿勢(shì)是很不符合人體力學(xué),其實(shí)主要是因?yàn)樯眢w僵硬才會(huì)造成關(guān)節(jié)錯(cuò)誤扭轉(zhuǎn);祗要能保持輕松,就會(huì)發(fā)覺全制動(dòng)動(dòng)作是很順的。再來(lái)是手腳的位置也是很重要的。握雪杖的雙手打開些可以輔助平衡。膝蓋保持彎曲有伸縮性可以增加穩(wěn)定。上半身微彎前頃可以降低重心。還有最重要的小屁屁可別往后坐,那會(huì)造成重心錯(cuò)誤。

      2、速度的控制:

      整個(gè)速度的控制不是僅由腳力來(lái)獨(dú)撐大局;把身體的力量同時(shí)運(yùn)用上,才能達(dá)到事半功倍的效果。全制動(dòng)最主要的就是雪板前端的內(nèi)關(guān),雪板前端的開度愈小,雪面回饋的力量愈大,相對(duì)雪板施力加大,阻力相形增強(qiáng)。雪板前端開度接近差不多平行時(shí),速度會(huì)最快,相對(duì)阻力會(huì)減小。對(duì)于速度有恐懼感的初學(xué)者一定得好好調(diào)整雪板前端的開合度。

      3、膝蓋的上下動(dòng)作:

      相信很多初學(xué)者都會(huì)懷疑,為什么一定得加上膝蓋的上下動(dòng)作才能轉(zhuǎn)彎呢?感覺上沒有膝蓋的動(dòng)作,在斜坡上還是可以左右轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去啊。有這種感覺是正確的;祗要雙腳力量不平衡,雪板就會(huì)有轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。要求標(biāo)準(zhǔn)祗在腳開開滑雪的玩家,大可不必注意膝蓋的上下;若是目標(biāo)在美美的并腿轉(zhuǎn)者可別就一定得把up、down的膝蓋動(dòng)作練好。這可是踏入并腿轉(zhuǎn)彎的起腳石。

      滑雪的基本理論祗有一個(gè),那就是"全制動(dòng)"!英文叫wedge或是snowplow,祗要全制動(dòng)做的好滑雪姿勢(shì)就會(huì)美美,技術(shù)也容易提升。"有志者事竟成",加強(qiáng)上述重點(diǎn),相信你也會(huì)成為滑雪高手。

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