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怎么提升自己的智商
智商，是一個人立足于社會的根本，也是衡量人和人之間差距的最好標(biāo)準(zhǔn)。怎么提升自己的智商呢？下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助！
1.多喝酸奶
酸奶對大腦很有好處，吃酸奶的小鼠能更好地處理焦慮情緒，同時大腦中控制情緒和記憶區(qū)域的活動也有所增加。
2.裝個supermemo軟件
如果你想留住某段記憶，在你快要忘記前回憶一次最能加深印象。記憶軟件supermemo能幫你分類信息，在最佳時機跳出來提醒你。
3.練跆拳道，或者跳舞，或者打壁球
尋找一種可以提高你心率和需要協(xié)調(diào)性的活動。就算是宅男宅女也應(yīng)該有促進大腦運動的游戲。
4.多看半島電視臺英語頻道
不要讓自己接觸不到新的東西。據(jù)一份研究發(fā)現(xiàn)，和看CNN和BBC的觀眾相比，半島電視臺英語頻道的觀眾思想更開明。
5.整理一下手機軟件
沒事就在手機上查看郵件會分散注意力，讓工作效率降低。裝一個類似Freedom的軟件可以讓你時不時離線，從而把精力集中在手頭的工作上。
6.多睡覺
白天小睡一下，然后晚上早點睡覺。哈佛大學(xué)的研究顯示，即使是入睡后，大腦還在繼續(xù)處理記憶。
7.下載新穎應(yīng)用程序
TED(科技、娛樂、設(shè)計)是一場論壇性質(zhì)的民間會議，專門探討一些先鋒性的問題，比如說胎兒智力和腦電圖等。如果你參加不了，可以從電子市場上下載新穎的應(yīng)用程序。
8.參加文學(xué)節(jié)
洛杉磯和威爾士等地都有大型年度文學(xué)節(jié)。在你旅游的同時挑一個恰當(dāng)時機，買一張票，向那些著名作家學(xué)習(xí)一兩樣?xùn)|西也是不錯的。
9.建立“記憶宮殿”
把你想記住的東西和一個生動的形象聯(lián)系起來是快速記憶的小竅門。讀讀約書亞弗爾的《和愛因斯坦在月球漫步：記住一切的藝術(shù)和科學(xué)》一書，你至少能了解有這么一種技巧。
10.學(xué)習(xí)一種語言
掌握第二種語言能讓你前額皮質(zhì)動起來，從而鍛煉判斷能力和控制情緒。報一個班，到當(dāng)?shù)厝嵉貙W(xué)習(xí)，或者下載專門教外語的軟件都可以。
11.吃黑巧克力
黑巧克力不可能讓你一夜之間就聰明起來，不過卻含有據(jù)稱能改善記憶力的類黃酮。吃的時候配上一杯紅酒吧，紅酒里也含有豐富的類黃酮。
12.打毛線
拿起棒針織一條好看的圍巾吧。鍛煉手部運動能力可以增強認知技能。
13.嚴肅點
實驗證明簡單如皺眉這樣的動作能讓你在思考時更具分析能力。
14.玩暴力的電子游戲
對，你沒看錯。不同的研究發(fā)現(xiàn)，在完成游戲中的一項艱巨任務(wù)后能加快反應(yīng)，增強多任務(wù)化能力，減少敵意。
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