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孕婦缺氧怎么自行緩解
孕婦缺氧怎么自行緩解，在懷孕期間，孕婦的一舉一動都影響著胎兒的成長發育，因為胎兒和母體可以互相感知，當孕婦出現問題對寶寶也是有影響的，大部分孕婦都有不同程度的缺氧癥狀，那么孕婦缺氧怎么自行緩解。
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1、學會呼吸
如果感到呼吸不暢，可以保持上身挺直，肩部向后打開，擴張肺部，深吸一口氣，會很快得到緩解。
2、適當的運動
適當的進行戶外活動，呼吸新鮮的空氣，增大身體供氧量。不要去擁擠的公共場所，防止缺氧。走路時不要太急促、不要做劇烈運動，減輕肺部和心臟的負擔。
3、睡姿問題
睡覺時采用自己舒服的`睡姿，避免趴著睡，其他姿勢根據自己的情況來。如果感覺呼吸不暢，可以多墊一個枕頭，讓血液保持流通。
4、控制體重
平時少量多餐，多吃蔬菜水果粗糧等富含膳食纖維的食物，防止體重增加過快、增加心臟負擔。
5、注意穿衣
選擇寬松舒適的孕婦裝、孕婦內衣，不要穿太緊的衣服，給身體最大的自由度，使呼吸變得順暢。
孕婦出現缺氧的癥狀，主要表現為以下幾點：
一、口唇、指甲、面色發紺。當孕婦體內氧氣供應不足的時候，氧化血紅蛋白的濃度下降，就會使孕婦出現發紺的表現，主要表現為口唇、指甲、面色發紺。
二、胸悶、氣短、呼吸困難。孕婦出現缺氧癥狀時，首先出現的表現就是呼吸困難，感覺上氣不接下氣，還會出現胸悶的癥狀。
三、孕婦缺氧還會出現頭暈、乏力、睡眠不好等癥狀。
四、孕婦出現慢性缺氧的癥狀時，還會表現為記憶力減退，注意力不能集中，表現為煩躁不安等癥狀。
一旦出現上述癥狀，考慮孕婦缺氧。要及時到醫院就診，給予適當低流量氧氣吸入，糾正缺氧癥狀。
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一、呼吸操
建議懷孕的女性可以在每日抽出一小段時間可以做一下簡單呼吸操。例如可以在身體條件允許的范圍內做拉伸動作。注意頻率和動作一定不要超過個人承受范圍。小幅度的運動可以幫助孕婦呼吸更多的氧氣。
二、吸氧
如果實在覺得缺氧很難受可以到醫院在醫生的指導下進行吸氧治療。通常情況下孕婦每次吸氧的時間不宜過長，建議每次都保持在半個小時左右。吸氧的頻率要維持在兩天一次。同時吸氧一定要在醫院進行。保持足夠的氧可以增加胎盤的供血量，以此促進胎兒正常發育。
三、戶外運動
孕婦在日常中可以經常到戶外散步。例如去公園、河邊、或者城市周邊有森林的地方進行適當的步行以及孕婦瑜伽等。通過這些孕婦都可以充分的讓身體補充到來自大自然的氧氣。不過需要注意的`是運動時要根據自己身體情況進行。否則過度會帶來很糟糕的情況。
在生育階段身體有足夠的氧氣才能供胎兒健康成長。否則胎兒很有可能因為缺氧導致供血不足從而發生意外。另外在日常飲食還要合理搭配。足夠的飲食保障才能讓靜脈為寶寶提供營養液。
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第一，氧保健的方法。一天3次，每次吸氧3-5分鐘。孕婦時常進行吸氧保健，有利于減少各種缺氧病癥的發生，有益于胎兒的健康成長。有研究表明，及時和定期補氧，有利于安胎、保胎，有效提高嬰兒的智商和發育能力。
第二，采用左側臥睡姿。孕婦左側臥睡姿不會給心臟造成太大的壓力，同時還可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發生。
第三，注意環境。孕婦在家里，應該經常打開門窗，進行通風換氣。平時要多去空氣清新、氧氣充足的公園和野外散步，既可以緩解缺氧的癥狀，還可以放松心情。孕婦平時要少去封閉的空間，比如商場、KTV包廂、電影院等地方。
第四，飲食注意。飲食要以清淡為主，少吃些有刺激性辛辣的食物，同時應該保持營養均衡。如有必要，孕婦可以掛靜脈營養液點滴，以便增強身體素質。
孕婦缺氧的癥狀
1、初期表現，剛開始胎動次數較多，然后慢慢變弱并且胎動的頻率會隨之減少。胎動減弱，表示為胎兒處境較為危險，是以每天都需進行檢測，以便通過胎動的情況來反映胎兒的安危。
2、檢測方法，胎兒快足月分娩前，十二小時內胎動超過十次。每天孕婦都需在早、中、晚分別檢測一小時胎動的次數，將三次胎動次數的總和乘上四，就表示為十二小時胎動的次數。胎動過多，又或者是胎動較少，都說明胎兒缺氧。
孕婦缺氧的原因
1、孕婦需氧量倍增，孕婦的.需氧量比較多，大約是平常人的兩倍。在孕期，幾乎所有的孕婦都會發生缺氧的情況，只是程度不一樣而已。因此，孕婦都需要按時補充氧量，避免發生缺氧的情況，這能幫助孕婦順利安胎、保胎，還能在一定程度上提高嬰孩智商以及發育的能力。
2、胎兒原因，臍帶將胎兒身體的局部位置纏繞住了，比如胎兒的手、腳、脖頸等；或者是臍帶被胎兒自己抓緊了；又或者是胎盤的功能有所下降，母體發生貧血現象等等。
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