“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力。同樣道理，季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風(fēng)，很容易傷風(fēng)感冒。
我國一般以3—5月為春季，9—11月為秋季.根據(jù)多年氣候資料統(tǒng)計(jì)。春季最高溫度的平均值高于秋季，而春季的最低氣溫平均值卻反而低于秋季。所以我們一般來說春捂到3月份，秋凍到10月份。