摩登舞
（1）華爾茲，是一種自娛的舞蹈形式，舞廳舞種生命力非常強且出現最早的自娛舞，舞曲旋律優美抒情，具有柔和、優美的特質，節奏為3/4的中慢板，每分鐘28到30小節左右，其基本步法為一拍跳一步，每小節三拍跳三步。
�。�2）維也納華爾茲，是社交舞的一種，節奏輕松明快，舞曲旋律流暢華麗，節奏為3/4拍，每分鐘56-60小節，基本的步伐是六拍走六步，二小節為一循環，第一小節為一次起伏。
�。�3）探戈，是一種雙人舞蹈，有著韻律感非常強烈的斷奏式演奏，音樂節奏為2/4拍，在實際演奏時，會將每個四分音符化為兩個八分音符，每一小節都有四個八分音符。
�。�4）狐步舞，是宴會上、結婚典禮上、社交會上的流行舞蹈，音樂節拍為4/4拍，每分鐘30小節左右，節奏分為快和慢，第1拍為重拍，第3拍為次重拍，節奏為慢等于2拍，快等于1拍。
�。�5）快步舞，因具有活潑歡跳、輕快靈巧的風格特點而得名，舞步圓滑流利，快速多變，令人目不暇接，動作輕快活潑，富于跳躍性，音樂節拍是4/4拍，每分鐘50-52小節，基本節奏為慢快快慢、慢慢快快。
拉丁舞
（1）倫巴，步伐曼妙有愛，纏綿，步法婀娜款擺，舞姿迷人，性感與熱情，講究身體姿態，舞態柔媚，是拉丁音樂和舞蹈的精髓和靈魂，舞曲節奏為4/4拍，每分鐘27-29小節，由一個慢步和兩個快步組成，舞步從第4拍起跳。
（2）恰恰，是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈，舞步花哨利落步頻較快，詼諧風趣，舞曲熱情奔放，節奏為4/4拍，有時2/4拍，每分鐘30-32小節，包括兩個慢步和三個快步。
�。�3）桑巴，是音樂加舞蹈的混合體，舞風具有活潑、濃厚的歡樂氣息，音樂主要由弦樂、打擊樂和歌手來共同完成，節拍為2/4拍，每分鐘52-54小節，重音落在第二拍。
（4）牛仔，是一種節奏快、耗體力的舞，旋律歡快，強烈跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快，舞步敏捷、跳躍，節奏為4/4拍，每分鐘42-44小節，六拍跳八步。