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    初中自控力讀書心得

    時間:2022-10-09 12:30:31 心得體會 我要投稿

    初中自控力讀書心得

      當我們有一些感想時,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,這樣有利于培養我們思考的習慣。那么你知道心得體會如何寫嗎?以下是小編幫大家整理的初中自控力讀書心得,歡迎大家分享。

    初中自控力讀書心得

      說實話,在沒有接觸到這本書的內容時,我以為它會是一本言之無物的雞湯或是古板的研究書籍,只會一味強調“克制自己”“自我救贖”這樣的空話。但讀完后卻發現完全不是這么回事,作者的座談式寫作風格讓人十分舒適,提出問題、分析問題、得出結論、解決問題的邏輯寫作,既將復雜的問題變得簡單,又有了很好的互動性,比如在“冥想”那一章,我是認真地盤腿閉眼坐了5分鐘,那感覺棒極了。

      簡單來說,自控力落實到日常生活中,就是做好“我要做”“我不要”“我想做”這3件事。這個過程是非常艱難的,不僅受到來自我們生理的本能阻礙,還會受到外界壓力、誘惑的影響。所幸,作者并沒有一味地推薦“強制療法”,要求我們克制本能的欲望,用一種痛苦的方式去執行正確的事,而是提倡有效地利用自己的欲望,將其引導轉化為自己專注某件事或無視某個誘惑的動力。

      但前提是,你要明確并準確辨別出自己的“欲望”到底是什么。舉個例子,如果你的欲望是在明年夏天的時候,穿上衣柜里那件XS號的裙子,那么,眼前擺在桌上的.這只美味可口的甜甜圈,就是你的“偽欲望”,為了真正的欲望實現,需要我們調動身體的各項資源,抵御住眼前的誘惑。

      而這個過程總是艱辛的。因為“偽欲望”不僅可以直接出現,它還藏在一些看似正確的事情里。比如為了減肥,你已經堅持了整整一個月不碰甜品,那么作為對自己的獎勵,今天就來一塊小蛋糕吧!

      “對自己小進步的獎勵可能成為自己成功的障礙”,看完書中的這一章,我才明白一直以來阻礙自己完成長期目標的路障是什么,我們取得進步并不是為了放松,而是為了取得更大的進步,不要因為小小的階段性成功就沾沾自喜,這是最重要的。

      總結一下,試著把“我不要”的思維模式換成“我想要”,這樣可以提高我們控制意志力的能力,明確自己的前進方向,才不至于被沿途的“燈紅酒綠”迷失雙眼。與諸君共勉。

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