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    處暑節(jié)氣養(yǎng)生知識

    時間:2023-08-09 15:40:43 學習資料 我要投稿
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    2023處暑節(jié)氣養(yǎng)生知識

      二十四節(jié)氣中的處暑節(jié)氣快要到了。處暑之后氣溫逐漸下降,草木不再滋生新芽,逐漸衰落。古有“秋決”一說,順應天地肅殺之氣。下面是小編為大家收集整理的2023處暑節(jié)氣養(yǎng)生知識,希望大家能夠喜歡。

    2023處暑節(jié)氣養(yǎng)生知識

      處暑節(jié)氣養(yǎng)生知識

      1、處暑時節(jié)適合早睡早起,適當增加睡眠時間,需要進行午睡。

      2、因為天氣的變化,早晚溫差會變大,所以要注意衣服的穿搭。

      3、要進行適當的運動,屋外的最佳,用運動來提高自身免疫力,防止換季降溫出現傷風感冒等癥狀。

      4、飲水,要多喝水,促進身體的新陳代謝,如果不想喝水,多飲用茶飲品、豆類飲品,補充水分。

      5、飲食類,應該選擇多食酸性食物,減少辛辣油膩的東西,減輕胃的負擔。

      6、秋季應該要養(yǎng)肺、養(yǎng)腎、養(yǎng)肝,所以要多多食用補腎益肝潤肺的食物,這樣有益于我們身體內臟的健康。

      處暑的養(yǎng)生小妙招

      早睡早起

      處暑的到來預示著自然界的陰氣增強,陽氣減弱,人體也會變得容易疲乏,春困秋乏也就是這個道理,這段時間要早睡早起,多休息來調養(yǎng)身體,晚上十點左右入睡,早上六點左右起床。

      補充水分

      處暑時節(jié)也是入秋的季節(jié),秋季干燥這是人人皆知的,人體會覺得特別的干燥,口干,皮膚干,所以要多補充水分,要多喝水,還可以隔兩天敷一次面膜,經常保持皮膚濕潤也是處暑養(yǎng)生的方法。

      多吃豆類食物

      豆類食物有健脾去濕的功效,處暑季節(jié)很多人的脾胃都比較虛弱,可以多吃一些豆類食物,如紅豆、黑豆之類的,可以幫助除濕,少吃辛辣食物,也可以吃些茯苓幫助健胃去濕。

      堅持午睡

      處暑時節(jié)堅持中午睡一覺也很重要,因為經歷了一個夏天,飲食和睡眠都會使身體的脾胃變弱,除了要在食物上加以調理,午睡也非常重要,午睡時間不要求太長,十到三十分鐘就足夠了。

      不宜過多添加衣物

      處暑預示著秋天的到來,秋天相對于夏天,溫度會有所下降,但我們并不主張穿太多的衣服,春捂秋冬這句俗語的意思要理解透徹,秋天能讓身體保持一絲寒意還是比較好的,可以幫助收斂陽氣,但這并不表示讓你受凍。

      做好防曬工作

      處暑時節(jié)雖說已進入秋季,天氣變得有些涼爽,但白天正中午時的陽光還是很強烈的,所以防曬工作要做好,出門時一定要搽防曬霜,保護好皮膚也是處暑養(yǎng)生特別要注意的。

      處暑吃三寶

      吃鴨子

      俗語說:“處暑送鴨,無病各家”,處暑這天有吃鴨子的習俗。因為處暑是在夏秋交替之時,而鴨子有補而不燥的功效,可以為身體補充能量。

      吃白丸子

      白丸子是老福州處暑節(jié)氣的傳統美食之一,白丸子就是糯米丸子,即可補充碳水化合物,又可以解夏天的口膩,而且糯米有益氣健脾、生津止汗的作用,秋天吃些糯米對身體很有好處。

      喝酸梅湯

      俗話說:“處暑酸梅湯,火氣全退光”。烏梅含有豐富的有機酸,可以降低疲勞感,在處暑這天喝點酸梅湯可以消暑提神,還能幫助體內酸堿達到平衡。

      處暑節(jié)氣的特點

      1、秋天的時候空氣適宜,天氣涼爽,處暑期間,真正進入秋季的只是東北和西北地區(qū)。但每當冷空氣影響我國時,若空氣干燥,往往帶來刮風天氣,若大氣中有暖濕氣流輸送,往往形成一場像樣的秋雨。

      2、氣溫走低。氣溫走低僅是其中的一個現象。

      3、南方“秋老虎”。夏季稱雄的副熱帶高壓,雖說大步南撤,但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區(qū),感受一絲秋涼的人們,往往在處暑尾聲,再次感受高溫天氣,這就是名副其實的“秋老虎”,過后就會逐漸變涼。

      處暑習俗活動

      出游迎秋

      祭祖、迎秋處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑前后民間會有慶贊中元的民俗活動,俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。舊時民間從七月初一起,就有開鬼門的儀式,直到月底關鬼門止,都會舉行普渡活動。據說普度活動由開鬼門開始,然后豎燈篙,放河燈招致孤魂;而主體則在搭建普度壇,架設孤棚,穿插搶孤等行事,最后以關鬼門結束。至今,已成為祭祖的重大活動時段。此外,處暑之后,秋意漸濃,正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)。處暑過,暑氣止,就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如,不像夏天大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說,其間就有“出游迎秋”之意。

      放河燈

      河燈也叫“荷花燈”,一般是在底座上放燈盞或蠟燭,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字,是這種習俗的最好注腳:“七月十五是個鬼節(jié);死了的冤魂怨鬼,不得托生,纏綿在地獄里非常苦,想托生,又找不著路。這一天若是有個死鬼托著一盞河燈,就得托生。”

      開漁節(jié)

      對于沿海漁民來說,處暑以后漁業(yè)收獲的時節(jié),每年處暑期間;在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié),決定在東海休漁結束的那一天,舉行盛大的開漁儀式,歡送漁民開船出海。2006年第九屆中國開漁節(jié),在9月6日浙江省象山縣舉行。因為;這時海域水溫依然偏高,魚群還是會停留在海域周圍,魚蝦貝類發(fā)育成熟。因此,從這一時間開始,人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。

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