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    游泳需要掌握的安全知識(shí)

    時(shí)間:2020-12-08 16:02:17 安全知識(shí) 我要投稿

    游泳需要掌握的安全知識(shí)

      游泳是一項(xiàng)十分有益的體育運(yùn)動(dòng),特別是夏季,隨著氣溫的升高,游泳的人也隨之增多。但與此同時(shí),因游泳溺亡的事故時(shí)有發(fā)生。大家在游泳時(shí)一定要提高警惕,保證安全。下面和小編一起來(lái)看游泳需要掌握的安全知識(shí),希望有所幫助!

    游泳需要掌握的安全知識(shí)

      游泳不逞強(qiáng)

      不私自游泳,不到無(wú)安全措施、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳,不到不熟悉的水域游泳。要進(jìn)行必要的身體檢查,確認(rèn)身體狀態(tài)良好、無(wú)疾病,方可下水游泳。把握好游泳時(shí)間,一般不應(yīng)超過(guò)1個(gè)小時(shí)。

      如果遇到危險(xiǎn)不要緊張

      游泳過(guò)程中,如果抽筋或體力不支,切勿驚慌,也不要舉手掙扎,應(yīng)平躺在水面上,露出嘴和鼻子,同時(shí)深吸氣、淺呼氣,使身體仰浮在水面上,用與抽筋腿同側(cè)的手握住腳趾向上拉,另一只手壓住抽筋腿的.膝蓋,使腿伸直。

      未成年必須在家長(zhǎng)(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問(wèn)題,如果你的同伴不是家長(zhǎng)(成年人),在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí),很難保證能夠得到妥善的救助。

      身體不適時(shí)不要游泳

      參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后,不能立即跳進(jìn)水中游泳,尤其是在滿(mǎn)身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋,感冒等。

      盡量避免室外游泳

      被污染的(水質(zhì)不好)河流,水庫(kù),有急流處,兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般來(lái)說(shuō),凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨,刮風(fēng),天氣突變等情況下,也不宜游泳。建議盡量選擇室內(nèi)泳池。

      入水前熱身很重要

      在入水之前最好先體驗(yàn)一下水溫,如果有過(guò)冷或者過(guò)熱的水溫時(shí)盡量不要急于下水。池水的水溫對(duì)血液循環(huán),心臟,血壓,呼吸,新陳代謝,人體皮膚,肌肉都有影響。下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng),熱身10到15分鐘,活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng),容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。可采用高抬腿,蹲下起立等四肢運(yùn)動(dòng)。

      發(fā)現(xiàn)險(xiǎn)情該怎么做

      如果發(fā)現(xiàn)有人溺水,一定要從溺水者的側(cè)面游過(guò)去,千萬(wàn)不要從正面過(guò)去營(yíng)救,以防被溺水者抱住一同溺水。溺水者被救上岸后,先要清除掉他口鼻中的泥沙,然后,救護(hù)者可一腿跪地,另一腿屈膝,將溺水者的腹部放在屈膝的腿上,使其頭部下垂,并用手捶其背,使其腹腔里的水流出。如果溺水者已經(jīng)蘇醒,要給他穿衣保暖,并讓他安靜休息;如果情況嚴(yán)重,要及時(shí)將溺水者送往醫(yī)院搶救。

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