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    冬至養(yǎng)生吃什么暖胃

    時(shí)間:2020-12-03 15:29:59 節(jié)日常識(shí) 我要投稿

    冬至養(yǎng)生吃什么暖胃

      12月22日是一年一度的冬至節(jié)氣,此后天氣會(huì)越來越寒冷,防寒保暖是人們必須重視的課題。而根據(jù)健康專家的說法,保暖不只是穿秋衣秋褲那么簡(jiǎn)單,同時(shí)也不要忘記多吃一些暖身的食物,從外部和內(nèi)部雙管齊下,效果會(huì)更好。下面和小編一起來看冬至養(yǎng)生吃什么暖胃,希望有所幫助!

    冬至養(yǎng)生吃什么暖胃

      小米

      小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴等功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)價(jià)值較高的養(yǎng)胃食品。

      南瓜

      南瓜性溫,味甘,有很好的養(yǎng)胃功效,這是因?yàn)槟瞎现泻芯S生素、果膠和碳水化合物。維生素能促進(jìn)胃體肌肉彈性;果膠能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì);碳水化合物能保護(hù)胃部免受刺激。

      菠菜

      菠菜能清理人體腸胃里的.熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā),被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”,是冬至養(yǎng)胃的一道佳肴。另外,菠菜還有穩(wěn)定血糖、防治口角炎、夜盲癥,防止大腦老化等功能。

      胡蘿卜

      胡蘿卜性甘味平,中醫(yī)認(rèn)為其能“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤(rùn)腸胃,安五臟,有健食之效。”豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強(qiáng)抵抗力,防治呼吸道疾病。

      洋蔥

      吃洋蔥能降低胃中的亞硝酸鹽含量,更重要的是洋蔥中含有一種叫做櫟皮素的物質(zhì),具有天然的抗癌作用。研究顯示,經(jīng)常吃洋蔥的人,胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。

      大蒜

      大蒜也是公認(rèn)的防癌食物,有明顯的抗癌功效。原因是大蒜能夠顯著降低胃中亞硝酸鹽的含量,減少了亞硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。

      

      姜能健脾利濕,也可以輕微地刺激胃酸的分泌,有助消化但又不會(huì)過度刺激腸胃道。但需要注意的是,過量食用姜會(huì)口干舌燥、喉嚨有輕微的疼痛。

      山藥

      山藥性溫,既可以當(dāng)成日常食物,也可以當(dāng)成藥材,是藥食兩用的食物。山藥具有生津益肺、補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效,能調(diào)理內(nèi)分泌、調(diào)整消化。

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