現代人熬夜的危害有哪些

時間：2024-08-17 23:25:44 好文我要投稿

相關推薦

現代人熬夜的危害有哪些

　　現在有很多人都喜歡熬夜玩手機，而且經常會玩到很晚，但是熬夜玩手機對身體是有傷害的，那么熬夜對身體的傷害有哪些呢?熬夜有哪些危害呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

現代人熬夜的危害有哪些

　　晚上這事太晚對身體傷害十分大

　　傷害一：耳聾耳鳴

　　睡眠不足易造成內耳供血不足，對于聽力是有損傷的，經常熬夜甚至會導致耳聾。

　　傷害二：肥胖

　　熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

　　傷害三：皮膚受損

　　皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

　　傷害四：記憶力下降

　　熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

　　傷害五：腸胃危機

　　人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。

　　經常熬夜對于胃的傷害也是很大，長期熬夜的人胃通常不太好。

　　傷害六：免疫力下降

　　經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

　　傷害七：心臟病風險

　　長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。

　　熬夜給我們心臟也是會帶來負擔的，所以千萬不要經常熬夜哦。

　　皮膚過敏是經常會出現的問題，很多人會有皮膚過敏的情況，那么，皮膚過敏怎么辦呢?皮膚過敏瘙癢怎么辦呢?有哪些治療皮膚過敏小竅門呢?下面我們就為大家就跟著小編一起來看看吧!

　　這些方法可以有效緩解過敏

　　1.生活要有規律，保持均衡的飲食及充足的睡眠。

　　2.保持皮膚清潔，經常用冷水洗臉，以增強肌膚抵抗力。

　　3.要保證皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚干燥。

　　4.避免過度的日曬，使用敏感肌膚專用的防曬品，否則會引起皮膚受到灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。

　　5.選用敏感系列護膚品，如：敏感面霜、細胞乳液霜等等，以鎮靜肌膚。

　　6.使用同一牌子化妝品，選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。

　　7.選用特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚得以改善。

　　8.經常洗頭，養成每天洗頭的習慣，可防止敏感物質如灰塵、花粉等附著在頭發上，進而引發皮膚過敏。

　　9.盡量不化濃妝，在皮膚過敏后，立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護。

　　10.多攝取維生素A、C及E等，這些都是對皮膚有益的，對健康皮膚如此，對敏感皮膚更為重要。

　　皮膚過敏是什么原因

　　敏感性皮膚的原因尚不完全清楚，是多因素共同作用的結果。可分為內源性因素如種族、年齡、性別、遺傳、內分泌因素、某些疾病等，以及外源性因素如化學物質刺激、環境因素、生活方式、心理因素等。

　　(1)種族由于不同人種角質層數目及細胞間的粘附力、黑素的量和體積等的不同，導致皮膚敏感性有差異。

　　熬夜對身體的副作用

　　擾亂作息時間

　　經常熬夜擾亂作息時間就會導致睡眠不足，損失次日的記憶力。

　　降低睡眠質量

　　長遠來看，缺乏足夠的睡眠會導致神經毒素積聚，從而使我們更難以獲得良好的睡眠質量。

　　降低工作效率

　　往往因玩手機而推遲睡覺的次日，我們的精神會不足，注意力不集中，工作及學習效率也會大打折扣。

　　容易患抑郁癥

　　晚上長期熬夜的話，褪黑激素水平被一直，人體生物鐘被關閉，更容易患上抑郁癥。

　　增加肥胖風險

　　通過擾亂褪黑素分泌和作息時間，熬夜也會擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風險。

　　造成視力損傷

　　現有一些證據表明，黑暗中玩手機會導致視網膜過度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問題。

　　結語：通過小編的介紹大家現在對于熬夜的危害已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，熬夜的危害還有很多，所以經常熬夜的便宜們最好改掉這些壞習慣哦，不然對身體的傷害是很大的。

【現代人熬夜的危害有哪些】相關文章：